Здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент

сохранения и укрепления здоровья, полноценной жизнедеятельности, а также,

непременное условие достижения активного долголетия.

Для формирования здорового питания, важно ознакомиться с базовыми

понятиями. Вся наша пища состоит из макро - и микронутриентов. Эти маленькие

«кирпичики», которые питают каждую клетку организма и дают ей энергию. К

макронутриентам относятся белки, жиры, углеводы и клетчатка. Микронутриенты

- это витамины и минералы.

Главный принцип здорового питания - соблюдать баланс веществ и энергии.

При формировании рациона питания обязательно нужно учитывать пол, возраст,

особенности генетики и энергозатраты. Это позволит сформировать рацион,

который будет подходить именно вам.

Министерство здравоохранения Новосибирской области подготовило информационные материалы по данной тематике.

Ознакомьтесь с ними, берегите себя и будьте здоровы!